学习如何制作番茄酱甜椒，这样您就可以在不离开饮食的情况下吃到美味的菜肴！
酮酿甜椒
Course: 食谱 🍳份量
4
份量准备时间
40
分钟烹饪时间
1
hour今天，我将向您展示如何在没有大米、面包屑或任何其他淀粉质填料的情况下制作酿辣椒，以使其低碳水化合物和生酮友好。
检查必要的成分并按照准备模式中的说明为您制作超级简单的番茄酱甜椒，不加米饭。
原料
甜椒（绿色、红色、橙色或黄色）
碎牛肉
洋葱
蒜
意大利调味料
番茄酱
胡椒
水
盐
莫扎里拉奶酪
菜花炒饭
新鲜罗勒（可选）
方向
- 准备辣椒，把顶部切掉，把种子挖出来。
- 将切好的辣椒面朝下放入微波炉盘中，并在底部装满水。
- 放入前用微波炉加热 5 到 6 分钟，让辣椒预煮熟。
- 首先，你要把碎牛肉变成褐色，把所有的粉红色都煮掉，然后在煮的时候把肉切成小块。
- 一旦它变成褐色，丢弃煮熟的多余脂肪和水分。
- 加入洋葱，煮至变软。
- 加入大蒜，煮至香。
- 加入番茄酱、意大利调味料、黑胡椒、盐和水。
- 给它一个很好的混合来分配成分。
- 现在把混合物煮沸，然后用文火炖直到水煮掉。
- 把锅从火上移开，然后加入新鲜或冷冻的花椰菜饭。
- 混合一下，然后让混合物冷却。
- 在你等待的时候，把切好的辣椒放在砂锅里。
- 将切块的奶酪加入肉混合物中，搅拌均匀。
- 用混合物将每个胡椒壳填满。
- 如果你更喜欢奶酪味，可以在上面放上磨碎或切片的奶酪，这样它就很好吃，而且融化了。
- 用箔纸覆盖并在 425 华氏度下烘烤 30 至 40 分钟。
- 用新鲜罗勒装饰即可食用！
- 你的番茄酱甜椒就做好了！
