鹰嘴豆素食沙拉

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鹰嘴豆素食沙拉

鹰嘴豆是一种适应所有大陆的豆科植物。它是一种草本植物,高约50厘米,开白色或紫罗兰色的花,结出一个豆荚,里面最多有两到三个种子。其周期为年度。鹰嘴豆是一种具有重要烹饪和营养品质的豆类。

学习如何用这个简单易行的食谱制作鹰嘴豆素食沙拉!

鹰嘴豆素食沙拉

Recipe by Zhongzhi6Course: 食谱 🍳
份量

4

份量
准备时间

30

烹饪时间

40

今天我们正在制作一份快速、健康、高蛋白的鹰嘴豆沙拉食谱。
检查必要的成分并按照分步制备方法进行操作。

原料

  • 鹰嘴豆素食沙拉
  • 熟鹰嘴豆 – 300 克

  • 黄瓜 – 半中等

  • 胡萝卜 – 1个中等

  • 芝麻菜——7-8片叶子

  • 卷心菜 – 1/3 小

  • 菠菜 – 3-4 片叶子

  • 洋葱 – 小半个

  • 生菜叶 – 2

  • 樱桃番茄 – 10

  • 欧芹——几股

  • 敷料
  • 橄榄油 – 1 茶匙

  • 香醋/酱油——2汤匙半

  • 龙舌兰 – 1 汤匙

  • 芝麻酱——3汤匙

  • 酸橙汁——1个半

  • 大蒜粉 – 1 茶匙

  • 红辣椒片 – 半茶匙

  • 营养酵母 – 1 茶匙

  • 胡椒 – 半茶匙

  • 盐——1茶匙半

方向

  • 鹰嘴豆素食沙拉食谱
  • 在一个碗里,加入切碎的黄瓜、胡萝卜、芝麻菜叶、卷心菜、菠菜、洋葱、生菜、樱桃番茄、欧芹和煮熟的鹰嘴豆;
  • 敷料
  • 在玻璃杯中加入橄榄油、酱油、龙舌兰糖浆、芝麻酱、酸橙汁、大蒜粉、红辣椒片、营养酵母、胡椒粉、盐;
  • 混合;
  • 将调料加入沙拉中并混合。
  • 你的鹰嘴豆素食沙拉准备好了!鹰嘴豆素食沙拉

食谱视频

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