冰沙碗是一种浓稠的奶油状冰沙，盛在碗中并用勺子食用，而不是从玻璃杯中饮用。冰沙碗的顶部通常放有各种健康成分，例如新鲜水果、坚果、种子、格兰诺拉麦片和椰子片。
冰沙碗
Course: 食谱 🍳份量
4
份量准备时间
30
分钟烹饪时间分钟
它们可以用各种水果和蔬菜以及酸奶或蛋白粉等富含蛋白质的成分制成。
冰沙碗是一种健康方便的早餐或零食选择，可以轻松定制以满足您的口味偏好。
原料
1 根香蕉，冷冻
1/2 杯冷冻浆果（如蓝莓、草莓或覆盆子）
1/2 杯牛奶或牛奶替代品（如杏仁奶、椰奶或豆浆）
1/2 杯酸奶（如希腊酸奶、椰子酸奶或杏仁奶酸奶）
1-2 汤匙蜂蜜或自选甜味剂（可选）
您选择的配料（例如格兰诺拉麦片、坚果、种子、新鲜水果、椰子片）
方向
- 在搅拌机中混合香蕉、冷冻浆果、牛奶、酸奶和蜂蜜（如果使用）。
- 高速搅拌直至光滑和奶油状，根据需要刮下搅拌机的侧面。
- 将冰沙倒入碗中。
- 添加您选择的浇头。
- 马上享用！
