如果孩子问：“死是什么感觉？”该怎么说？ 以及关于大规模枪击事件的其他问题——琼斯妈妈

自 1999 年哥伦拜恩学校枪击案以来，该国估计有 311,000 名儿童在学校遭受过枪支暴力。最近的一项分析显示，到 2020 年，枪支超过汽车成为 19 岁以下人群的首要死因。 在过去的十年里，该国一些最严重的学校枪击事件已经摧毁了这个国家：桑迪胡克小学 (2012 年)、加州大学圣巴巴拉分校 (2014 年)、马里斯维尔-皮尔查克高中 (2014 年)、乌普夸社区学院 (2015 年)、马乔里斯通曼道格拉斯高中（2018 年）、圣达菲高中（2018 年）、牛津高中（2021 年）。 上个月，德克萨斯州乌瓦尔德的罗伯小学。

这些统计数据应该会让你震惊。 校园枪击事件没有什么是“正常的”或不可避免的。 但这些攻击，以及随之而来的新闻周期，已经成为我们生活中一个悲伤的、熟悉的部分。 （这不仅仅是学校枪击事件；根据我们的数据库，过去十年所有大规模枪击事件也有所增加。）父母和看护人，包括那些在 琼斯妈妈‘ 工作人员发现自己正准备与孩子谈论枪支、死亡和损失。

对于正在寻找提示表的父母，有几个专家认可的指南（比如这个，来自儿童心理研究所，或来自国家儿童创伤压力网络）可供选择。 但是那些引物当然不能涵盖 全部 父母关于讨论枪支暴力的问题。 例如，一些 琼斯妈妈 工作人员想知道：当成年人——警察、政治家或选民——让他们失望时，你会告诉孩子什么？ 青少年影响变革的能动性如何帮助他们处理创伤？ 另一位工作人员跟我分享，他的孩子问，死是什么感觉？

虽然提示表肯定有用，但我想更深入地回答其中一些难题。 所以我打电话给加州大学旧金山分校的心理学家兼儿童创伤研究项目副主任 Chandra Ghosh Ippen 博士，他撰写了几本旨在帮助儿童处理创伤的儿童书籍。 以下是我们谈话的一些要点，用她自己的话来说。 为了清楚起见，她的回答已经过编辑和浓缩。

关于为什么像棒球接球手那样进行艰难的对话很重要： 首先，试着与你的朋友和亲人进行艰难的对话，这样你就可以从一个你已经代谢了一点的地方开始对话。 所以它不是那么原始。 我们 [adults] 可以从真正思考我们自己的情绪状态开始，我们来自哪里，并获得帮助和支持 我们 需要。

我在治疗时使用了很多棒球比喻。 我想很多时候，大人都喜欢投球。 但是当我们处于这种情况时，我们想做的就是把自己想象成捕手。 所以我们可以说，“嘿，我们到了。 在我们的社区，在我们的国家，对于我们关心的人，对于小孩子来说，发生了一些艰难的事情”——无论你想以哪种方式开始。 然后，“我们不知道你听到了什么。 我们不知道你的感受。 但我们是为你而来的。”

这就是为什么在某种程度上，你已经代谢了你自己的反应是如此重要。 因为否则，我们很可能会因自己的反应、自己的感受和自己的担忧而浮出水面。

关于孩子如何以意想不到的方式合理化死亡： 尤其是和年幼的孩子一起工作，我学到的是，有时他们会有大人永远无法理解的恐惧、担忧和幻想。 我曾经和一个孩子一起工作过，他说他知道坏人是如何杀死他妈妈的。 我们不知道。 他说，他们抓住她的腿，把她放在一个袋子里。 他只有四岁，她在他三岁时就死了。 他的祖母终于意识到发生了什么事——这花了我们几个月的时间——是他去参加她的葬礼，那里有一个半开的棺材。 而且还很小，他还以为是半张开的，因为她的腿没了。 这是幻想的一个例子。 但是你可以看到他对母亲的死有多么不安，因为他脑子里有那个形象。 我合作过的另一个孩子，她的父亲在她面前被杀。 医护人员赶到现场。 那时她两岁半。 而且她不知道护理人员所做的事情是有帮助的。

很多事情我们大人都明白，而年幼的孩子却不明白。 然后是这种幻想的混合导致了它的恐怖。 因为如果您认为帮助者没有提供帮助，那么您会感到更不安全。

关于孩子们如何在你最意想不到的时候提出困难的话题： 如果有什么事情让孩子们非常不安，他们可能不会马上告诉你。 你可能会问他们一个非常沉重的问题，他们可能真的需要做其他事情。 这并不意味着他们没有听到你的声音。 这并不意味着它不重要。 这只是意味着他们需要在准备好后回到它。 所以当我谈到进入接球手位置时，这是一个长期的位置。

我们经常看到的是在就寝时间、洗澡时间、去学校的时候——孩子们可能会在这个时候提出一个问题或一个细节。 它出现在我们意想不到的时刻。 特别是对于年幼的孩子，甚至在青少年中，我们看到他们在想起某事时会谈论它 [stressful or traumatic].

关于儿童如何长期承受创伤： 我告诉人们创伤有点像哮喘。 因此，对于哮喘，您无法摆脱它。 你不治愈它，你管理它。 因此，如果您有过创伤经历，您可以像接触花粉一样思考：您将出现更多症状，您将有更多问题。 花粉是提醒你危险的东西。 如果您的孩子患有哮喘，您可能对花粉非常警惕。 因此，如果您的孩子受到这场悲剧或其他悲剧的影响，您可能想知道，是否有一些东西可能是他们的“花粉”？

然后你可以问，“我怎样才能让你感到安全？” 因为他们的身体正在记住危险。 你如何帮助他们认识到他们没有任何问题？ 我们可以预期人们会在枪击事件等事件的周年纪念日做出反应，或者我们可以预期人们在听到警察没有完全按照我们希望他们会做的事情时做出反应。 对于在学校的孩子来说，可能是玻璃破碎的声音。 会有很多事情提醒他们，他们可能想谈论它，或者他们的身体可能无法正常运作。 我们想明白这一点。

关于你可能会对一个询问死亡感觉的孩子说的话： 如果我们进入捕捉位置，我们会意识到这是一个小人物或一个有着深刻思想和深刻恐惧的人。 所以我们想要做的是倾身进入谈话并说，“你似乎很担心这个，告诉我吧。” 我们希望孩子分享。 “你有没有想过这个，担心过这个？” 在我们回答之前，我们可能想先听听。 有些孩子真的想要一个答案。 在那里，我们可能会说，“我们不知道”。 也许会说，“但这就是我们所相信的。” 这让我们回到了我们的精神、宗教信仰。

对失去对成人的信任的孩子说些什么： 我想，再一次，我们会想要进入那个捕捉位置，听听他们有多生气。 当你因为有人没有保护你而生气，或者你很难过时，重要的是让人们加入你的行列，这样你就不会感到被愤怒或悲伤困住了。 所以我可能会说，“我也很生气。” 我们想要真正承认每当出现破裂时 [in trust].

但是，它必须超越这一点。 它必须从“是的，它发生了，这是错误的”转变为“这就是我们正在采取的措施来修复这种伤害和缺乏保护”。 因为如果我们没有下一步，那么承认就会感觉有点空洞。 总比有人说：“哦，不，不，不。 一切都很好。 他们做了他们能做的一切。” 那会感觉很空洞。 但真正的行动是什么？ 我们在做什么？

关于激进主义如何帮助孩子应对： 有个概念 [in the field of psychology] 危险的经历，就像创伤的经历一样，会剥夺你的能力和能力。 所以当这些事情发生的时候，你常常会感到困顿，你常常会感到绝望。 因此，能够做某事、能够使用你的声音、能够改变体验的想法是治疗的重要组成部分。 重要的是从内到外——从内到外——而不是， 某某正在这样做。 为什么我不这样做？

关于对有色人种的攻击如何给这些社区增加层层痛苦： 我想当你来自文化组时 [affected by a shooting]，而您的团队并不总是得到照顾或受到来自各种不同群体的威胁，痛苦是分层的。 您必须应对可怕的悲剧，并且根据更大社区的反应，您可能会被提醒您的团体再次处于危险之中，您的团体再次没有受到社会的保护或照顾。 这使得它的负担更加沉重。

对于居住在事件发生地之外的地区的人，有些人可能会问，“为什么你会受到如此大的影响？ 你一直在那边。” 你可能会说，“嗯，这是对历史模式的提醒。” 作为一种集体创伤，它本身就是痛苦的，它提醒人们数百年的苦难。

没有保护的恐惧是许多文化群体的主题。 而且，不幸的是，我们的社会一直是太多群体恐惧的重要来源。 因此，在这种情况下，如果感觉社会似乎没有做出反应，没有保护这些社区，这将极大地影响人们的感受以及他们从长远来看的方式。 这就是为什么我们作为社区成员所做的事情如此重要。 我们需要确保家庭得到社会的支持。 我们需要关注他们想要的服务，并确保他们接受。 我们需要倡导为他们提供资金支持，我们需要问问自己，他们是否认为我们真的倾听并做出改变以回应他们的经历。 从长远来看，我们做什么很重要； 重要的是，我们对这些社区的支持不仅仅与新闻周期一样长。

父母如何将这些知识转化为与孩子的对话： 作为父母，我们需要承认个人和社区所感受到的痛苦可能超出了这场悲剧。 最近的一个事件可以提醒人们过去，他们经历了什么，他们的人民经历了什么，以及社会缺乏行动。 我们需要帮助我们的孩子了解我们集体过去的历史，这样他们才能开始以持久的同情心理解其他人的反应，这样我们才能思考我们如何帮助人们和社区不仅从这场悲剧中治愈，而且从过去的创伤中治愈.