学习如何为午餐或晚餐制作南瓜汤！这个食谱简单易行。
南瓜汤
Course: 食谱 🍳份量
4
份量准备时间
30
分钟烹饪时间
20
分钟查看准备南瓜汤所需的成分。按照分步说明进行准备。
原料
500克南瓜
1个中等土豆
1个中等洋葱
1个小芹菜茎
1个小胡萝卜
3-4片新鲜鼠尾草叶
2瓣大蒜
1茶匙盐
1/2茶匙肉豆蔻
一撮白胡椒
100 毫升燕麦奶油或椰奶
方向
- 洋葱洗净切碎；
- 胡萝卜洗净切碎；
- 将芹菜茎切碎；
- 马铃薯去皮切块；
- 将蒜瓣压碎并剥皮；
- 把南瓜切成两半，去掉种子和皮；
- 把南瓜切成方块；
- 在平底锅中，加入 3 汤匙橄榄油；
- 加入蒜瓣；
- 加入新鲜的鼠尾草叶；
- 加入洋葱；
- 加入胡萝卜；
- 加入芹菜；
- 加入南瓜；
- 加入1茶匙盐；
- 加入1/2茶匙肉豆蔻；
- 加入少许白胡椒粉；
- 搅拌;
- 加入土豆；
- 加入300毫升水或蔬菜汤；
- 盖上盖子，用中火炖20分钟；
- 使用手动搅拌器使其呈奶油状；
- 加入燕麦奶油或椰奶；
- 混合;
- 你的南瓜汤做好了！
